【朝】
・オリーブオイル
・プルーン
・味付け卵
・サバ缶＋かつおぶし
・ごはん
・腸活ヨーグルト（いつもの）
【昼】
・野菜スープ（いつもの）＋味噌＋乾燥わかめ＋いりごま
・アボカドのマヨチーズ焼き
・米粉ロールパン
・ヤクルト
・ホットミルク＋ハチミツ
・お菓子いろいろ
【夜】
・ブロッコリーの海苔和え
・みそ汁（めかぶ、玉ねぎ、ミョウガ）＋とろろ昆布
・豆腐とさつま揚げと油揚げの煮付け
・にんじんとしいたけと玉ねぎの炒め物
・ひきわり納豆＋大葉＋いりごま
・レタス＋サバ味噌煮缶
・ごはん
今日もごはんが美味しかった。
