今日のごはん【2022/06/27】

　
【朝】
・オリーブオイル
・プルーン
・チャーハン（卵、ニラ）
・腸活ヨーグルト（いつもの）
　
【昼】
・野菜スープ（いつもの）＋味噌＋乾燥わかめ＋いりごま
・ミニトマト
・チーズトースト
・ヤクルト
　
【夜】
・長いもステーキ
・みそ汁（豆腐、小松菜、かぶ、にんじん、玉ねぎ）＋とろろ昆布
・ひきわり納豆＋大葉＋いりごま
・いかフライ
・生姜焼き
・ごはん＋かぶのふりかけ
　
　
生理前なのであまり無理せず。