2022-07-13 今日のごはん【2022/07/13】 【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・チャーハン（卵、しらす、ニラ） ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【昼】 ・野菜スープ（いつもの）＋乾燥わかめ＋いりごま ・ベビーチーズ ・ロールパン ・ヤクルト ・黒豆茶 ・クッキー 【夜】 ・長いもステーキ ・みそ汁（豆腐、かぶ、にんじん、玉ねぎ）＋とろろ昆布 ・ひきわり納豆＋大葉＋いりごま ・豆腐と野菜の炒め物 ・焼き鳥 ・ごはん 野菜少ないかなー。
