今日のごはん【2022/07/17】

 
【朝】
・オリーブオイル
・プルーン
・チャーハン(卵、しらす、ニラ)
・腸活ヨーグルト(いつもの)
 
【昼】
・キウイ
・野菜スープ(いつもの)+味噌+乾燥わかめ+いりごま
ベビーチーズ
・食パン
黒豆茶
 
【夜】
・長いもステーキ
小女子と玉ねぎの煮付け
・みそ汁(豆腐、しいたけ、大根、にんじん、玉ねぎ)+とろろ昆布
・ひきわり納豆+大葉+いりごま
・肉野菜炒め
・ごはん
 
 
低気圧が続いてるからずっと体調悪い。。。
お尻もしんどい。。。