【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・マーボー高野豆腐 ・チャーハン（卵、鶏そぼろ、ねぎ）＋青のり ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【昼】 ・りんご ・キウイ ・野菜スープ（いつもの）＋乾燥わかめ＋いりごま ・トマト×チーズ ・ルイボスミルクティー＋…