【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・卵と野菜のサラダ ・田楽 ・ピーマンとしらすの炒め物 ・ごはん ・腸活ヨーグルト（いつもの）＋クリームチーズ 【昼】 ・野菜スープ（いつもの）＋乾燥わかめ＋いりごま ・ミニトマト ・ルイボスミルクティー＋オリゴ…

【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・野菜スープ（いつもの）＋乾燥わかめ＋いりごま ・チャーハン（卵、ねぎ） ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【昼】 ・くら寿司（お寿司６貫と大学芋） ・スタバのソイラテ 【15時頃】 ・ホットココア 【夜】 ・洋食屋さ…

【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・そぼろ丼（卵、鮭めんたい） ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【昼】 ・野菜スープ（いつもの）＋乾燥わかめ＋いりごま ・ホタテとアスパラとブロッコリーのガリバタ醬油炒め ・アボカドのマヨチーズ焼き ・ホットココア…

【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・みそ汁（豆腐、小松菜、しいたけ、にんじん、大根、玉ねぎ）＋とろろ昆布 ・枝豆コロッケ ・チャーハン（卵、ねぎ）＋青のり ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【11:30頃】 ・紅茶 【昼】 ・野菜スープ（いつもの）＋乾燥…

【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・目玉焼き丼（魚肉ソーセージ） ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【昼】 ・野菜スープ（いつもの）＋味噌＋乾燥わかめ＋いりごま ・おにぎり（昆布） ・アボカドのマヨチーズ焼き ・ホットココア ・ずんだのお菓子 ・薄皮…

【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・焼き鳥 ・チャーハン（卵、レタス） ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【昼】 ・野菜スープ（いつもの）＋乾燥わかめ＋いりごま ・ミニトマト ・焼き鳥 ・キューちゃん ・ごはん ・ホットココア ・焼き菓子 【夜】 ・みそ…

【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・チャーハン（卵、鶏そぼろ）＋青のり ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【昼】 ・野菜スープ（いつもの）＋乾燥わかめ ・ミニトマト ・ゆで卵 ・ルイボスミルクティー＋オリゴ糖 ・チョコレート効果 【夜】 ・長いもの塩…

【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・チャーハン（卵、鶏そぼろ、ねぎ）＋青のり ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【昼】 ・野菜スープ（いつもの）＋乾燥わかめ＋いりごま ・ミニトマト ・アボカドのマヨチーズ焼き ・ホットココア ・バナナチップ 【夜】 …

【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・チャーハン（卵、鶏そぼろ、ねぎ）＋青のり ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【昼】 ・りんご ・野菜スープ（いつもの）＋乾燥わかめ＋いりごま ・コロッケ ・長いもの塩昆布和え ・ルイボスミルクティー＋オリゴ糖 ・チ…

【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・マーボー高野豆腐 ・目玉焼き丼（鶏そぼろ） ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【昼】 ・りんご ・キウイ ・野菜スープ（いつもの）＋乾燥わかめ＋いりごま ・やきいも＋クリームチーズ 【夜】 ・長いもの塩昆布和え ・み…

【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・ヒレカツ ・チャーハン（卵、鶏そぼろ、ねぎ）＋青のり ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【昼】 ・トマト ・野菜スープ（いつもの）＋乾燥わかめ＋いりごま ・アボカドのマヨチーズ焼き ・ココア ・バナナチップ 【夜】 …

【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・ピーマンとしらすの炒め物 ・目玉焼き丼（鶏そぼろ） ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【昼】 ・りんご ・野菜スープ（いつもの）＋乾燥わかめ＋いりごま ・おこわ、のり巻き ・ココア ・LOOKチョコレート 【夜】 ・ホヤ…

【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・マーボー高野豆腐 ・チャーハン（卵、鶏そぼろ、ねぎ）＋青のり ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【昼】 ・りんご ・キウイ ・野菜スープ（いつもの）＋乾燥わかめ＋いりごま ・トマト×チーズ ・ルイボスミルクティー＋…

【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・豆腐とにんじんとしいたけの煮付け ・焼き鳥（ぼんじり） ・チャーハン（卵、鶏そぼろ、ねぎ）＋青のり ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【昼】 ・りんご＋はちみつ ・野菜スープ（いつもの） ・ルイボスミルクティー＋…

【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・みそ汁（豚肉、小ねぎ、しいたけ、えのき、にんじん、玉ねぎ、キャベツ）＋いりごま ・チャーハン（卵、ねぎ）＋青のり ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【昼】 ・ミニトマト ・野菜スープ（いつもの）＋乾燥わかめ ・ア…

【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・みそ汁（豚肉、小ねぎ、しいたけ、えのき、にんじん、玉ねぎ、キャベツ）＋いりごま ・目玉焼き丼 ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【昼】 ・野菜スープ（いつもの）＋乾燥わかめ ・カレイ ・おにぎり（梅） ・セブンイ…

【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・目玉焼き丼（鶏そぼろ、スライスチーズ） ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【昼】 ・野菜スープ（いつもの） ・かぼちゃのポタージュ ・ルイボスミルクティー＋オリゴ糖 ・フロランタン 【夜】 ・ミニトマト ・ピーマン…

【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・チャーハン（卵、鶏そぼろ、ねぎ）＋青のり ・腸活ヨーグルト（いつもの） ・ヤクルト 【昼】 ・野菜スープ（いつもの） ・セブンイレブン 銀座デリー監修チキンコルマカレー ・ルイボスミルクティー＋オリゴ糖 ・フロ…

【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・チャーハン（卵、鶏そぼろ、ねぎ） ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【昼】 ・りんご ・みかん ・野菜スープ（いつもの）＋乾燥わかめ ・アボカドのマヨチーズ焼き 【夜】 ・ミニトマト ・サラダ（レタス、パプリカ） ・…

【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・みそ汁（とろろ昆布、乾燥わかめ、かつおぶし、ねぎ） ・チャーハン（卵、鶏そぼろ、ねぎ）＋青のり ・ルイボスミルクティー＋オリゴ糖 ・かりんとう 【昼】 ・野菜スープ（いつもの）＋乾燥わかめ ・かぼちゃの煮物 …

【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・オムライス（ピーマン、魚肉ソーセージ、卵2個） ・ルイボスミルクティー＋オリゴ糖 ・チョコレート効果 ・バナナチップ 【昼】 ・野菜スープ（いつもの）＋乾燥わかめ＋いりごま ・れんこんとじゃがいもの炒め物 ・腸…

【朝】 ・白湯 ・オリーブオイル ・プルーン ・チャーハン（卵、鶏そぼろ、ねぎ）＋青のり ・腸活ヨーグルト（いつもの） ・ホットココア 【昼】 ・野菜スープ（いつもの）＋乾燥わかめ＋いりごま ・かぼちゃの煮物 ・れんこんとじゃがいもの炒め物 ・ルイボ…

【朝】 ・白湯 ・オリーブオイル ・プルーン ・目玉焼き丼（鶏そぼろ、スライスチーズ） ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【昼】 ・りんご ・野菜スープ（いつもの）＋乾燥わかめ ・アボカドのマヨチーズ焼き ・おにぎり（こんぶ） ・ルイボスミルクティー＋オ…

【朝】 ・白湯 ・オリーブオイル ・プルーン ・みそ汁（小松菜、しいたけ、にんじん、大根、玉ねぎ）＋とろろ昆布 ・チャーハン（卵、鶏そぼろ、ねぎ）＋青のり 【昼】 ・りんご ・みかん ・野菜スープ（いつもの）＋いりごま ・小松菜としいたけのニンニク…

【朝】 ・白湯 ・オリーブオイル ・プルーン ・ピーマンのおかか和え ・チャーハン（卵、ねぎ）＋青のり ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【昼】 ・野菜スープ（いつもの） ・じゃがとろマヨチーズ ・アボカドのマヨチーズ焼き ・ルイボスミルクティー ・チョ…

【朝】 ・白湯 ・オリーブオイル ・プルーン ・野菜スープ（いつもの）＋味噌＋とろろ昆布 ・チャーハン（卵、ねぎ）＋青のり 【昼】 ・りんご ・野菜スープ（いつもの）＋味噌 ・豆腐と油揚げとさつま揚げの煮付け ・ベビーチーズ ・腸活ヨーグルト（いつも…

【朝】 ・白湯 ・オリーブオイル ・プルーン ・みそ汁（豆腐、小松菜、きのこ、キャベツ）＋とろろ昆布 ・魚肉ソーセージ ・チャーハン（卵、ねぎ）＋青のり ・ヤクルト 【昼】 ・りんご ・野菜スープ（いつもの）＋味噌＋いりごま ・腸活ヨーグルト（バナナ…

【朝】 ・白湯 ・オリーブオイル ・プルーン ・みそ汁（豆腐、小松菜、きのこ、キャベツ）＋とろろ昆布 ・サバの水煮缶 ・チャーハン（卵、ねぎ）＋青のり 【昼】 ・りんご ・野菜スープ（いつもの）＋味噌＋いりごま ・腸活ヨーグルト（バナナ、くるみ、き…

【朝】 ・白湯 ・オリーブオイル ・プルーン ・みそ汁（めかぶ、玉ねぎ、ねぎ、レタス）＋とろろ昆布 ・アジフライ ・目玉焼き丼 ・腸活ヨーグルト（バナナ、くるみ、きなこ、オリゴ糖） 【昼】 ・野菜スープ（いつもの）＋味噌＋いりごま ・アボカドのマヨ…

【朝】 ・白湯 ・オリーブオイル ・プルーン ・みそ汁（めかぶ、玉ねぎ、レタス）＋とろろ昆布 ・チャーハン（卵）＋青のり ・ルイボスミルクティー＋はちみつ ・黒豆ケーキ 【昼】 ・かぼちゃの煮物 ・野菜スープ（いつもの）＋味噌＋いりごま ・食パン ・…