【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・豚こまのスタミナ炒め（玉ねぎ、にんにく） ・目玉焼き丼 ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【昼】 ・野菜スープ（いつもの）＋味噌＋乾燥わかめ＋いりごま ・アボカドのマヨチーズ焼き ・米粉ロールパン ・ホットミルク…

【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・豚こまのスタミナ炒め（玉ねぎ、にんにく） ・目玉焼き丼 ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【昼】 ・野菜スープ（いつもの）＋味噌＋乾燥わかめ＋いりごま ・米粉ロールパン＋たまごサラダ ・ヤクルト ・つまみ種 ・ホッ…

【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・魚肉ソーセージ ・チャーハン（卵、鮭めんたい、ねぎ） ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【昼】 ・野菜スープ（いつもの）＋味噌＋乾燥わかめ＋いりごま ・ミニトマト ・ニラ入り厚焼き玉子 ・米粉ロールパン ・ルイボス…

【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・豚こまのスタミナ炒め（玉ねぎ、にんにく） ・チャーハン（卵、ねぎ）＋青のり ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【昼】 ・野菜スープ（いつもの）＋味噌＋乾燥わかめ＋いりごま ・ミニトマト ・ベビーチーズ ・全粒粉ロ…

【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・豚こまのスタミナ炒め（玉ねぎ、にんにく） ・チャーハン（卵、鮭めんたい、ねぎ） ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【昼】 ・野菜スープ（いつもの）＋味噌＋乾燥わかめ＋いりごま ・ミニトマト ・ベビーチーズ ・全粒…

【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・魚肉ソーセージ ・目玉焼き丼 ・梅干し ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【昼】 ・野菜スープ（いつもの）＋味噌＋乾燥わかめ＋いりごま ・アボカドのマヨチーズ焼き ・全粒粉ロールパン ・ヤクルト ・ホットミルク＋ハ…

【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・焼き鳥 ・チャーハン（卵、鮭めんたい、ねぎ）＋青のり ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【昼】 ・キウイ ・野菜スープ（いつもの）＋味噌＋乾燥わかめ＋いりごま ・ミニトマト ・からあげ ・おにぎり（昆布） ・ホット…

【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・味付け卵 ・サバ缶＋かつおぶし ・ごはん ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【昼】 ・野菜スープ（いつもの）＋味噌＋乾燥わかめ＋いりごま ・アボカドのマヨチーズ焼き ・米粉ロールパン ・ヤクルト ・ホットミルク＋ハ…

【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・魚肉ソーセージ ・チャーハン（卵、鮭めんたい）＋青のり ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【昼】 ・野菜スープ（いつもの）＋味噌＋乾燥わかめ＋いりごま ・ミニトマト ・米粉ロールパン＋たまごサラダ ・ヤクルト ・ホ…

【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・豚こまのスタミナ炒め（玉ねぎ、にんにく） ・チャーハン（卵、鮭めんたい、アスパラガス） ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【昼】 ・野菜スープ（いつもの）＋味噌＋いりごま ・味噌ラーメン（ゆで卵、ほうれん草、わ…

【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・ほっけ ・チャーハン（卵、鮭めんたい、ねぎ） ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【昼】 ・野菜スープ（いつもの）＋味噌＋乾燥わかめ＋いりごま ・ミニトマト ・ベビーチーズ ・米粉ロールパン ・ホットミルク＋ハチミツ…

【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・豚こまのスタミナ炒め（玉ねぎ、にんにく） ・目玉焼き丼 ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【昼】 ・いちご ・キウイ ・野菜スープ（いつもの）＋味噌＋乾燥わかめ＋いりごま ・アボカドのマヨチーズ焼き ・米粉ロールパ…

【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・豚こまのスタミナ炒め（玉ねぎ、にんにく） ・目玉焼き丼 ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【昼】 ・無農薬野菜がたっぷり摂れるプレート 【夜】 ・海藻サラダ ・昆布煮 ・野菜スープ（いつもの）＋味噌＋乾燥わかめ＋い…

【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・焼き鳥 ・チャーハン（卵、ねぎ） ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【昼】 ・野菜スープ（いつもの）＋味噌＋乾燥わかめ＋いりごま ・ミニトマト ・チーズトースト ・ホットミルク＋ハチミツ ・くるみドーナツ ・黒豆ケ…

【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・梅干し ・目玉焼き丼 ・魚肉ソーセージ ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【昼】 ・野菜スープ（いつもの）＋味噌＋乾燥わかめ＋いりごま ・アボカドのマヨチーズ焼き ・食パン ・ルイボスミルクティー＋オリゴ糖 ・おや…

【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・チャーハン（卵、鮭めんたい、ねぎ）＋青のり ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【昼】 ・野菜スープ（いつもの）＋味噌＋乾燥わかめ＋いりごま ・トマトのチーズ焼き ・ルイボスミルクティー＋オリゴ糖 ・お団子 ・ウエ…

【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・チャーハン（卵、鮭めんたい、ねぎ）＋青のり ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【昼】 ・野菜スープ（いつもの）＋味噌＋乾燥わかめ＋いりごま ・トマトのチーズ焼き ・たまごサラダロール ・ルイボスミルクティー＋オリ…

【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・カニカマ ・チャーハン（卵、しらす、ねぎ）＋青のり ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【昼】 ・野菜スープ（いつもの）＋味噌＋乾燥わかめ＋いりごま ・かぼちゃの煮物 ・たまごサラダロール ・ヤクルト 【夜】 ・ブロ…

【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・カニカマ ・チャーハン（卵、鮭めんたい、ねぎ） ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【昼】 ・いちご ・キウイ ・ミニトマト ・野菜スープ（いつもの）＋味噌＋乾燥わかめ＋いりごま ・ロールパン ・ルイボスミルクティー…

【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・目玉焼き丼 ・魚肉ソーセージ ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【昼】 ・野菜スープ（いつもの）＋味噌＋乾燥わかめ＋いりごま ・かぼちゃの煮物 ・アボカドのマヨチーズ焼き ・ロールパン ・ホットミルク ・ブルーベリ…

【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・ほっけ ・チャーハン（卵、鮭めんたい） ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【昼】 ・キウイ ・かぼちゃの煮物 ・野菜スープ（いつもの）＋味噌＋乾燥わかめ＋いりごま ・おにぎり（昆布） ・ルイボスミルクティー＋オリゴ…

【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・みそ汁（豚バラ、野菜いろいろ）＋いりごま ・目玉焼き丼 ・梅干し ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【昼】 ・野菜スープ（いつもの）＋味噌＋乾燥わかめ＋いりごま ・ゴボウのからあげ ・アボカドのマヨチーズ焼き ・ル…

【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・みそ汁（豚バラ、野菜いろいろ）＋いりごま ・チャーハン（卵、鮭めんたい） ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【昼】 ・ミニトマト ・野菜スープ（いつもの）＋味噌＋乾燥わかめ＋いりごま ・ゆでたまご ・お茶漬け ・ル…

【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・みそ汁（豚バラ、野菜いろいろ） ・チャーハン（卵、鮭めんたい） ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【昼】 ・野菜スープ（いつもの）＋味噌＋乾燥わかめ＋いりごま ・ルイボスミルクティー＋オリゴ糖 ・ビスケット＋クリ…

【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・みそ汁（豚バラ、野菜いろいろ） ・チャーハン（卵、鮭めんたい） ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【昼】 ・ミニトマト ・野菜スープ（いつもの）＋味噌＋乾燥わかめ＋いりごま ・ベビーチーズ ・ルイボスミルクティー…

【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・みそ汁（豚バラ、野菜いろいろ） ・目玉焼き丼（鮭めんたい） ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【昼】 ・ミニトマト ・野菜スープ（いつもの）＋味噌＋乾燥わかめ＋いりごま ・黒豆 ・セブンイレブンのたまごサラダロー…

【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・チャーハン（卵、納豆、きざみのり） ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【昼】 ・長いもの塩昆布和え ・野菜スープ（いつもの）＋味噌＋乾燥わかめ＋いりごま ・アボカドのマヨチーズ焼き ・ルイボスミルクティー＋オリゴ…

【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・厚焼き玉子 ・焼き鮭 ・漬け物（きゅうり、白菜、ミョウガなど） ・炊き込みご飯 ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【昼】 ・りんご ・野菜スープ（いつもの）＋味噌＋乾燥わかめ＋いりごま ・ミニトマト ・ホットココア …

【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・野菜スープ（いつもの）＋味噌＋乾燥わかめ＋いりごま ・厚焼き玉子 ・焼き鮭 ・ごはん ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【昼】 ・かっぱ寿司（ラーメン、スイーツも） 【夜】 ・みそ汁（豆腐、小松菜、しいたけ、キャベ…

【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・ささみ＋ポン酢 ・豚バラとナスの炒め物 ・チャーハン（卵、ねぎ）＋青のり ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【昼】 ・フルーツいろいろ（キウイ、パイン、ぶどう、みかん、いちご） ・野菜スープ（いつもの）＋味噌＋乾…