【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・野菜スープ（いつもの） ・ベビーチーズ ・食パン ・山の木ぶどう 【昼】 ・チャーハン（卵、しらす、ねぎ） ・カニカマ ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【夜】 ・みそ汁（ささぎ）＋とろろ昆布 ・ひきわり納豆＋大葉＋…

【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・目玉焼き丼 ・豚こまのスタミナ炒め 【昼】 ・野菜スープ（いつもの）＋乾燥わかめ＋いりごま ・ミニストップの和風パスタ ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【夜】 ・みそ汁（ささぎ）＋とろろ昆布 ・棒棒鶏サラダ ・か…

【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・チャーハン（卵、しらす） ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【昼】 ・野菜スープ（いつもの）＋乾燥わかめ＋いりごま ・食パン ・山の木ぶどう ・ホットミルク ・ピスタチオのお菓子 【夜】 ・豆腐とさつま揚げとしいた…

【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・目玉焼き丼 ・豚こまのスタミナ炒め 【昼】 ・野菜スープ（いつもの）＋味噌＋乾燥わかめ＋いりごま ・ベビーチーズ ・食パン ・のむヨーグルト ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【夜】 ・きゅうりの漬物 ・さつま汁 ・…

【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・目玉焼き丼 ・豚こまのスタミナ炒め 【昼】 ・野菜スープ（いつもの）＋味噌＋乾燥わかめ＋いりごま ・炒り豆腐 ・おにぎり（鮭） ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【夜】 ・ひじきと豆のサラダ ・きゅうりの漬物 ・さつ…