【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・みそ汁（豆腐、小松菜、しいたけ、にんじん、大根、玉ねぎ）＋とろろ昆布 ・枝豆コロッケ ・チャーハン（卵、ねぎ）＋青のり ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【11:30頃】 ・紅茶 【昼】 ・野菜スープ（いつもの）＋乾燥…