【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・焼き鳥 ・チャーハン（卵、鮭めんたい、ねぎ）＋青のり ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【昼】 ・キウイ ・野菜スープ（いつもの）＋味噌＋乾燥わかめ＋いりごま ・ミニトマト ・からあげ ・おにぎり（昆布） ・ホット…