【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・目玉焼き丼 ・焼き鮭 ・うに ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【昼】 ・かっぱ寿司 【夜】 ・かぶの漬け物 ・棒棒鶏サラダ ・野菜スープ（いつもの）＋味噌＋乾燥わかめ＋いりごま ・ひきわり納豆＋大葉＋いりごま ・ご…