【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・目玉焼き丼 ・豚こまのスタミナ炒め 【昼】 ・野菜スープ（いつもの）＋味噌＋乾燥わかめ＋いりごま ・炒り豆腐 ・おにぎり（鮭） ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【夜】 ・ひじきと豆のサラダ ・きゅうりの漬物 ・さつ…