【朝】 ・白湯 ・オリーブオイル ・プルーン ・みそ汁（めかぶ、玉ねぎ、ねぎ、レタス）＋とろろ昆布 ・アジフライ ・目玉焼き丼 ・腸活ヨーグルト（バナナ、くるみ、きなこ、オリゴ糖） 【昼】 ・野菜スープ（いつもの）＋味噌＋いりごま ・アボカドのマヨ…