【朝】 ・白湯 ・オリーブオイル ・プルーン ・みそ汁（豆腐、小松菜、きのこ、キャベツ）＋とろろ昆布 ・サバの水煮缶 ・チャーハン（卵、ねぎ）＋青のり 【昼】 ・りんご ・野菜スープ（いつもの）＋味噌＋いりごま ・腸活ヨーグルト（バナナ、くるみ、き…