【朝】 ・白湯 ・オリーブオイル ・プルーン ・ピーマンのおかか和え ・チャーハン（卵、ねぎ）＋青のり ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【昼】 ・野菜スープ（いつもの） ・じゃがとろマヨチーズ ・アボカドのマヨチーズ焼き ・ルイボスミルクティー ・チョ…