【朝】 ・白湯 ・オリーブオイル ・プルーン ・みそ汁（小松菜、しいたけ、にんじん、大根、玉ねぎ）＋とろろ昆布 ・チャーハン（卵、鶏そぼろ、ねぎ）＋青のり 【昼】 ・りんご ・みかん ・野菜スープ（いつもの）＋いりごま ・小松菜としいたけのニンニク…