【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・みそ汁（豚肉、小ねぎ、しいたけ、えのき、にんじん、玉ねぎ、キャベツ）＋いりごま ・目玉焼き丼 ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【昼】 ・野菜スープ（いつもの）＋乾燥わかめ ・カレイ ・おにぎり（梅） ・セブンイ…