【朝】
・オリーブオイル
・プルーン
・みそ汁（豚肉、小ねぎ、しいたけ、えのき、にんじん、玉ねぎ、キャベツ）＋いりごま
・目玉焼き丼
・腸活ヨーグルト（いつもの）
【昼】
・野菜スープ（いつもの）＋乾燥わかめ
・カレイ
・おにぎり（梅）
・セブンイレブン みかんの牛乳寒天
・ルイボスミルクティー＋オリゴ糖
【夜】
・豆腐とさつま揚げとしいたけの煮付け
・長いも
・サラダチキンとレタスのサラダ
・みそ汁（豆腐、きのこ、にんじん、玉ねぎ）＋とろろ昆布＋乾燥わかめ
・ひきわり納豆＋大葉＋いりごま
・ピーマンとしらすの炒め物
・ごはん
ぼちぼち生理前か。。。(T_T)
