【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・豆腐とにんじんとしいたけの煮付け ・焼き鳥（ぼんじり） ・チャーハン（卵、鶏そぼろ、ねぎ）＋青のり ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【昼】 ・りんご＋はちみつ ・野菜スープ（いつもの） ・ルイボスミルクティー＋…