【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・ピーマンとしらすの炒め物 ・目玉焼き丼（鶏そぼろ） ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【昼】 ・りんご ・野菜スープ（いつもの）＋乾燥わかめ＋いりごま ・おこわ、のり巻き ・ココア ・LOOKチョコレート 【夜】 ・ホヤ…