【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・マーボー高野豆腐 ・目玉焼き丼（鶏そぼろ） ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【昼】 ・りんご ・キウイ ・野菜スープ（いつもの）＋乾燥わかめ＋いりごま ・やきいも＋クリームチーズ 【夜】 ・長いもの塩昆布和え ・み…