【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・チャーハン（卵、鶏そぼろ）＋青のり ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【昼】 ・野菜スープ（いつもの）＋乾燥わかめ ・ミニトマト ・ゆで卵 ・ルイボスミルクティー＋オリゴ糖 ・チョコレート効果 【夜】 ・長いもの塩…