【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・そぼろ丼（卵、鮭めんたい） ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【昼】 ・野菜スープ（いつもの）＋乾燥わかめ＋いりごま ・ホタテとアスパラとブロッコリーのガリバタ醬油炒め ・アボカドのマヨチーズ焼き ・ホットココア…