【朝】
・オリーブオイル
・プルーン
・そぼろ丼（卵、鮭めんたい）
・腸活ヨーグルト（いつもの）
【昼】
・野菜スープ（いつもの）＋乾燥わかめ＋いりごま
・ホタテとアスパラとブロッコリーのガリバタ醬油炒め
・アボカドのマヨチーズ焼き
・ホットココア
・薄皮こしあんぱん
【夜】
・カニカマ
・みそ汁（豆腐、しいたけ、にんじん、大根、ねぎ）＋とろろ昆布
・タラの芽の天ぷら
・ピーマンとしらすの炒め物
・ひきわり納豆＋大葉＋いりごま
・焼き鮭
・ささみ＋ポン酢
・ごはん
今日のささみは結構やわらかめに茹でることができた。(*´ω｀*)
