【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・卵と野菜のサラダ ・田楽 ・ピーマンとしらすの炒め物 ・ごはん ・腸活ヨーグルト（いつもの）＋クリームチーズ 【昼】 ・野菜スープ（いつもの）＋乾燥わかめ＋いりごま ・ミニトマト ・ルイボスミルクティー＋オリゴ…