今日のごはん【2022/04/30】

　
【朝】
・オリーブオイル
・プルーン
・卵と野菜のサラダ
・田楽
・ピーマンとしらすの炒め物
・ごはん
・腸活ヨーグルト（いつもの）＋クリームチーズ
　
【昼】
・野菜スープ（いつもの）＋乾燥わかめ＋いりごま
・ミニトマト
・ルイボスミルクティー＋オリゴ糖
・きなこもち
　
【夜】
・みそ汁（豆腐、しいたけ、にんじん、大根、玉ねぎ）＋とろろ昆布
・ひきわり納豆＋大葉＋いりごま
・ささみ＋ポン酢
・豚バラとナスの炒め物
・ごはん
・ヤクルト
　
　
昨日は久しぶりに外食して、そのせいもあってか朝あまりお腹が空いてなかった。（夜のウォーキングも出来なかったし）
糖質を摂りすぎた気がするので、今日はバランスを取るために気持ち糖質は控え目。