【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・野菜スープ（いつもの）＋味噌＋乾燥わかめ＋いりごま ・厚焼き玉子 ・焼き鮭 ・ごはん ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【昼】 ・かっぱ寿司（ラーメン、スイーツも） 【夜】 ・みそ汁（豆腐、小松菜、しいたけ、キャベ…