【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・チャーハン（卵、納豆、きざみのり） ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【昼】 ・長いもの塩昆布和え ・野菜スープ（いつもの）＋味噌＋乾燥わかめ＋いりごま ・アボカドのマヨチーズ焼き ・ルイボスミルクティー＋オリゴ…