【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・みそ汁（豚バラ、野菜いろいろ） ・チャーハン（卵、鮭めんたい） ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【昼】 ・野菜スープ（いつもの）＋味噌＋乾燥わかめ＋いりごま ・ルイボスミルクティー＋オリゴ糖 ・ビスケット＋クリ…