【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・みそ汁（豚バラ、野菜いろいろ）＋いりごま ・目玉焼き丼 ・梅干し ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【昼】 ・野菜スープ（いつもの）＋味噌＋乾燥わかめ＋いりごま ・ゴボウのからあげ ・アボカドのマヨチーズ焼き ・ル…