【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・カニカマ ・チャーハン（卵、鮭めんたい、ねぎ） ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【昼】 ・いちご ・キウイ ・ミニトマト ・野菜スープ（いつもの）＋味噌＋乾燥わかめ＋いりごま ・ロールパン ・ルイボスミルクティー…