【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・チャーハン（卵、鮭めんたい、ねぎ）＋青のり ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【昼】 ・野菜スープ（いつもの）＋味噌＋乾燥わかめ＋いりごま ・トマトのチーズ焼き ・ルイボスミルクティー＋オリゴ糖 ・お団子 ・ウエ…