【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・焼き鳥 ・チャーハン（卵、ねぎ） ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【昼】 ・野菜スープ（いつもの）＋味噌＋乾燥わかめ＋いりごま ・ミニトマト ・チーズトースト ・ホットミルク＋ハチミツ ・くるみドーナツ ・黒豆ケ…