【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・味付け卵 ・サバ缶＋かつおぶし ・ごはん ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【昼】 ・野菜スープ（いつもの）＋味噌＋乾燥わかめ＋いりごま ・アボカドのマヨチーズ焼き ・米粉ロールパン ・ヤクルト ・ホットミルク＋ハ…