【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・豚こまのスタミナ炒め（玉ねぎ、にんにく） ・目玉焼き丼 ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【昼】 ・野菜スープ（いつもの）＋味噌＋乾燥わかめ＋いりごま ・アボカドのマヨチーズ焼き ・米粉ロールパン ・ホットミルク…