【朝】
・オリーブオイル
・プルーン
・豚こまのスタミナ炒め（玉ねぎ、にんにく）
・目玉焼き丼
・腸活ヨーグルト（いつもの）
【昼】
・野菜スープ（いつもの）＋味噌＋乾燥わかめ＋いりごま
・アボカドのマヨチーズ焼き
・米粉ロールパン
・ホットミルク＋ハチミツ
・チョコレート効果
・バナナチップ
【夜】
・長いもステーキ
・野菜コロッケ
・みそ汁（豆腐、しじみ）＋乾燥わかめ
・ひきわり納豆＋大葉＋いりごま
・肉じゃが（豚バラ、じゃがいも、にんじん、玉ねぎ、糸こんにゃく、生姜）
・ごはん
緑黄色野菜が足りてない気がする。
今日のアボカドはイマイチだったな。(´・ω・｀)
