【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・魚肉ソーセージ ・チャーハン（卵、ニラ） ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【昼】 ・野菜スープ（いつもの）＋味噌＋乾燥わかめ＋いりごま ・ミニトマト ・米粉ロールパン＋たまごサラダ ・かぼちゃの煮物（お惣菜） ・…