【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・魚肉ソーセージ ・チャーハン（卵、しらす、小ねぎ） ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【昼】 ・キウイ ・野菜スープ（いつもの）＋味噌＋乾燥わかめ＋いりごま ・ミニトマト ・たまごサラダ ・ロールパン ・ホットミル…