【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・チャーハン（卵、鮭めんたい、ニラ） ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【昼】 ・野菜スープ（いつもの）＋味噌＋乾燥わかめ＋いりごま ・味付け卵 ・米粉ロールパン ・ヤクルト ・ルイボスミルクティー＋オリゴ糖 ・チョ…