【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・ピーマンとしらすの炒め物 ・目玉焼き丼 ・梅干し ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【昼】 ・野菜スープ（いつもの）＋味噌＋乾燥わかめ＋いりごま ・アボカドのマヨチーズ焼き ・米粉ロールパン ・ルイボスミルクティー…