【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・ささみ ・チャーハン（卵、鮭めんたい、ニラ） ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【昼】 ・野菜スープ（いつもの）＋味噌＋乾燥わかめ＋いりごま ・米粉ロールパン ・珈琲ゼリー ・ルイボスミルクティー＋オリゴ糖 ・ギン…