【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・ほっけ ・目玉焼き丼 ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【昼】 ・野菜スープ（いつもの）＋味噌＋乾燥わかめ＋いりごま ・アボカドのマヨチーズ焼き ・食パン ・ヤクルト ・ルイボスティー＋オリゴ糖 ・お菓子 【夜】 ・…