【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・チャーハン（卵、鮭めんたい、ニラ） ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【昼】 ・キウイ ・野菜スープ（いつもの）＋乾燥わかめ＋いりごま ・バタートースト ・ヤクルト ・お菓子 ・ルイボスミルクティー＋オリゴ糖 ・チ…