2022-06-15 今日のごはん【2022/06/15】 【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・チャーハン（卵、鮭めんたい、ニラ） ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【昼】 ・キウイ ・野菜スープ（いつもの）＋乾燥わかめ＋いりごま ・バタートースト ・ヤクルト ・お菓子 ・ルイボスミルクティー＋オリゴ糖 ・チョコレート効果 【夜】 ・かぼちゃの煮物 ・ほうれん草のおひたし ・みそ汁（豆腐、わかめ、玉ねぎ）＋とろろ昆布 ・ひきわり納豆＋大葉＋いりごま ・豚肉と野菜の炒め物（にんじん、玉ねぎ、しいたけ） ・ごはん＋ねぎ味噌 お尻が痛い。。。(T_T)
