【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・昆布の煮付け ・チャーハン（卵、ニラ） ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【昼】 ・野菜スープ（いつもの）＋味噌＋乾燥わかめ＋いりごま ・食パン＋たまごサラダ ・牛乳寒天 【夜】 ・長いもステーキ ・ひきわり納豆＋…