【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・昆布の煮付け ・チャーハン（卵、しらす） ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【昼】 ・野菜スープ（いつもの）＋味噌＋乾燥わかめ＋いりごま ・食パン＋たまごサラダ ・ヤクルト ・ルイボスミルクティー＋オリゴ糖 ・パイ…