【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・魚肉ソーセージ ・チャーハン（卵、しらす、ニラ） ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【昼】 ・野菜スープ（いつもの）＋味噌＋乾燥わかめ＋いりごま ・バタートースト ・黒豆茶 ・ホットミルク ・お菓子 【夜】 ・長いも…