【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・ギョーザ ・チャーハン（卵、かぶの葉、ニラ） ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【昼】 ・野菜スープ（いつもの）＋味噌＋乾燥わかめ＋いりごま ・ロールパン ・セブンイレブンのレモンパイ ・ホットミルク 【夜】 ・長…