【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・チャーハン（卵、ニラ） ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【昼】 ・野菜スープ（いつもの）＋味噌＋乾燥わかめ＋いりごま ・食パン＋たまごサラダ ・ヤクルト 【夜】 ・切り干し大根 ・かぼちゃコロッケ ・みそ汁（豆腐…