【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・チャーハン（卵、しらす、ニラ） ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【昼】 ・野菜スープ（いつもの）＋味噌＋乾燥わかめ＋いりごま ・バタートースト ・のむヨーグルト ・ルイボスミルクティー＋オリゴ糖 ・お菓子 【夜】…